¿Por qué me mareo en el autobús?

10 enero 2024

Viajar en autobús puede ser una experiencia cómoda y eficiente, pero, para algunos pasajeros, la sensación de mareo puede convertir el viaje en una experiencia incómoda, ya que pueden padecer la enfermedad por movimiento.

En este artículo exploramos qué es, cuáles son las causas del mareo en el autobús cuáles son sus síntomas y por qué afecta a los pasajeros pero no a los conductores. Además, proporcionaremos valiosos consejos de cómo evitar los mareos por movimiento.

Enfermedad por movimiento o cinetosis

Cómo evitar el mareo en el autobús

La cinetosis, también conocida como enfermedad por movimiento, es la aparición de náuseas, vómitos y otros síntomas causados por la aceleración y desaceleración lineal y angular repetida durante un viaje. Según la Clínica Universidad de Navarra, esta situación puede aparecer en viajes por mar, aire, coche, tren y en atracciones.

Nuestro cerebro percibe el movimiento mediante las señales que se dan en el oído interno, los ojos, los músculos y las articulaciones del cuerpo; pero cuando estas no coinciden es cuando aparece esta enfermedad. Por ejemplo, dentro de un barco, el oído interno percibe el movimiento, pero los ojos no lo perciben.

Este fenómeno no discrimina y puede afectar a cualquier persona, siendo más común en niños, mujeres embarazadas y quienes toman ciertos medicamentos.

¿Qué causa el mareo en el autobús? ¿Cuáles son sus síntomas?

La causa fundamental de la cinetosis o del mareo por movimiento radica en el conflicto entre el movimiento percibido por el cerebro y el estado estático del cuerpo durante el viaje. Las señales enviadas por el oído, los ojos y los músculos al cerebro generan un desequilibrio, provocando síntomas como palidez, sudor frío, agitación, y náuseas, acompañados a menudo por bostezos, hiperventilación, palidez, sudoración fría y somnolencia.

En algunos casos, también puede experimentarse vértigo, cefalea, malestar general y fatiga. Es esencial reconocer estos signos para abordarlos de manera efectiva.

Diferencias entre cinetosis y vértigo

La sensación de mareo durante un viaje puede generar confusión entre términos como cinetosis y vértigo. Ambos constituyen motivos de consulta frecuentes, especialmente en entornos de transporte.

Característica Cinetosis (Enfermedad por movimiento) Vértigo
Definición Manifestación de náuseas y síntomas relacionados con el movimiento durante un viaje. Alucinación de movimiento, sensación ilusoria de girar o dar vueltas en ausencia de movimiento real.
Sensaciones Involucradas Sensación de debilidad, inestabilidad, aturdimiento, palidez, sudoración fría, hiperventilación y somnolencia. Ilusión de movimiento, sensación de girar o dar vueltas.
Orígenes Diferentes Surge del conflicto entre el movimiento percibido y el estado estático del cuerpo durante el viaje. Puede tener diversas causas, como problemas en el oído interno, trastornos neurológicos o ansiedad.
Experiencia en Viajes Específicos Puede ocurrir en varios medios de transporte: barco, avión, coche, tren o viajes espaciales. Puede manifestarse en situaciones específicas, como cambios bruscos de posición, no necesariamente relacionado con el transporte.
Tratamiento y Prevención Medidas preventivas específicas durante el viaje, como elección del asiento, evitar fijar la mirada, buena ventilación y moderación en la alimentación. El tratamiento depende de la causa subyacente y puede incluir medicamentos, terapia física o intervenciones según la condición específica.

Factores de riesgo que provocan los mareos en el autobús

La cinetosis, o enfermedad por movimiento, es una condición que puede afectar a cualquier persona, pero ciertos factores pueden aumentar la probabilidad de desarrollarla o intensificar sus síntomas. Es esencial conocer estos factores de riesgo para tomar medidas preventivas y garantizar un viaje más cómodo. Aquí te presentamos una profundización en los factores de riesgo asociados con la cinetosis o mareo en los viajes:

  1. Escasa ventilación con exposición a elementos nocivos: ambientes con ventilación limitada y exposición a sustancias como monóxido de carbono, humo o vapores pueden aumentar el riesgo de cinetosis.
  2. Factores hormonales: cambios hormonales, como los causados por el uso de anticonceptivos hormonales o el embarazo, pueden influir en la susceptibilidad a la cinetosis.
    Infección e hinchazón del oído interno: También llamado Laberintitis. La laberintitis, que implica la inflamación del oído interno, puede aumentar la predisposición al vértigo y, por lo tanto, a la cinetosis.
  3. Factores emocionales y psicológicos: La ansiedad por viajar solo o el miedo a desarrollar cinetosis pueden agravar el problema, ya que la respuesta emocional se combina con los movimientos del vehículo.
  4. Fijar la vista en objetos en movimiento: Fijar la mirada en objetos que están en movimiento, dentro o fuera del vehículo, puede aumentar la estimulación visual y contribuir a la cinetosis.

¿Por qué se producen los mareos en los pasajeros, pero no en los conductores?

Por qué los conductores no sufren de cinetosis

La diferencia clave radica en la estimulación excesiva de las estructuras internas del oído durante los viajes. Mientras que las personas pasajeras permanecen relativamente inmóviles, su oído interno se ve sometido a movimientos constantes, desencadenando el desequilibrio característico de la cinetosis. En cambio, los y las conductores, al tener el control del vehículo, experimentan una menor contradicción entre el movimiento percibido y el estado físico, evitando así los mareos.

Mareos en el autobús: consejos para evitar la cinetosis

Consejos para evitar el mareo en el autobús o la cinetosis

Viajar en autobús debería ser una experiencia placentera para todos nuestros pasajeros y pasajeras. Para ayudarte a evitar los mareos y disfrutar al máximo de tu trayecto, aquí te presentamos valiosos consejos que puedes seguir:

  1. Elige bien dónde sentarte: Ocupar los asientos delanteros puede reducir la sensación de mareo, ya que experimentan menos movimiento, al contrario de lo que ocurre en los asientos traseros del autobús. Cuanto más adelante nos sentemos, mejor.
  2. Evitar fijar la mirada: Mantener la vista en movimiento y evitar puntos fijos e inmóviles, ya sea dentro o fuera del autobús, puede ayudar a prevenir la cinetosis.
  3. Buena ventilación: Mantener el autobús bien ventilado contribuye a un ambiente más cómodo y menos propenso a los mareos.
  4. Moderación en las comidas: Evitar comidas copiosas antes del viaje y mantener una buena hidratación es crucial para prevenir los mareos.
  5. Entretenimiento adecuado: Evitar la lectura, escritura o el uso excesivo de dispositivos electrónicos durante el viaje puede reducir el conflicto sensorial. Sin embargo, escuchar música puede ser beneficioso para mantenernos distraídos.
  6. Mirar a un punto estable en el horizonte: Sincronizar la vista con los demás sentidos puede ayudar a prevenir el mareo.
  7. Movimientos mínimos de cabeza: Reducir el movimiento de la cabeza durante el viaje puede contribuir a mantener el equilibrio. Trata de mantener una postura erguida y la mirada fija en el horizonte para que tus sentidos se acostumbren.
  8. Evitar bebidas estimulantes: Café, bebidas energizantes y alcohol pueden aumentar la probabilidad de mareos, por lo que es recomendable evitar su consumo antes y durante el viaje.
  9. Intentar dormir durante el viaje puede ser otra solución si queremos evitar la sensación de mareos en el autobús.

 

Siguiendo estos consejos, las personas viajeras pueden disfrutar de un viaje más placentero y evitar los molestos mareos por movimiento. Recuerda que la prevención es clave para garantizar un trayecto cómodo y sin contratiempos. ¡Buen viaje con Unitravel!